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基礎体温ってなんだろう

基礎体温とは、人間が一定時間安静を保った後に、安息の状態で測った体温のことです。
人間の体温は、1日の中で常に変化していて、動いている時は高くなり、動いていないと低くなります。
このことをふまえると、日中は体温が常に不安定だということがわかります。
1日の中で1番安定した体温を保っているのは、就寝中です。
しかし、就寝中に自分で自分の基礎体温を測るのは困難なので、基礎体温は、朝目覚めたて、動き出す前に舌の裏に体温計を入れて測るのが正しい測り方となっています。
基礎体温は、同じ睡眠時間、同じ起床時間で測るのか望ましいのですが、それを毎日繰り返すのは大変なので、睡眠時間は最低5時間あれば良いといわれています。
規則的な生活をしていないから、基礎体温が測定できないというわけでもありません。
基礎体温は、女性の健康管理を円滑に行なうために大切なものですので、気合を入れ過ぎずに気楽に測りはじめてみましょう。

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